［是吗？］太阿不咸不淡地反问，［我认为这不能怪我，时间过去太久，许多真相和文献都遗失在了文明洪流的深处。现在，快跑。］
负重长跑考验的其实是身法和内力的配合，若是顶级的高手，运气于足尖，转眼便能掠出上百米的距离，然而易真只是个刚刚入门的小菜鸟，什么轻功都不会，只能尽量用内力在腿部肌肉和脚腕脚趾间流动运行，努力模仿出一点轻功的意思。
说起来，这还是托了东海化玉诀的大，如果他真的置身于数千年前的江湖武林，光是内力储备就是个难题。太阿曾经为他做过计算，一个普通的内家弟子，要么资质差劲，压根无法引气入体；要么不敢胡来，即便修习出内力，也不能一口吃成胖子，毕竟人是通窍的生物，稍有不慎，那点真气就会散的干干净净。
正因为是这样，易真方敢一上来就挑战十公里的负重长跑。有自动恢复的内力支撑，前三分之一的路程，他都能奔跑如飞，一步跨出三步的距离，直到后三分之二的路程，负重带来的压力，与肌肉长时间的机械运动，才算真正开始磨练他的身心。
脚下的路泥泞不堪，室内瓢泼着一场豪雨，打在皮肤上，噼里啪啦的作痛。易真提着沙袋的手臂酸得直抖，腿也在打颤，他一脚深，一脚浅地蹒跚在水坑里。
到了这时，内力能提供的帮助已经不多了，体能跟不上就是跟不上。大凡武林高手，无不膂力过人、体魄强健，易真既没有力扛千斤的手臂，也没有一日千里的腿脚，难免要多吃不少苦头。
［还剩下五分之一的路程。］太阿说，［完成负重长跑之后的项目，是基础箭术与毒物属性的分辨课程，请玩家做好准备。］
易真说：“我……我擦……”
长跑结束了，手上的沙袋还不能放下，要继续绑在小臂上。易真只能短暂地休息半个小时，补充水分，等待训练室的场景转换完成。
在太阿的控制下，泥地逐渐消解，露出光洁的地板，排水系统同步开启，模拟暴雨产生的积水渗透下去，很快，一个宽阔的箭术训练场所便出现在易真面前。
［如果能占用容鸿雪的专属训练场，你的进度将比现在还要加快30%。］太阿说。
“想都别想。”易真扯掉湿透的上衣，擦干净脸上身上的泥水和汗，换上训练服，“他的人才不会让我进去呢，哪怕可以进，我也不想和他有什么瓜葛。”
太阿沉吟道：［相较而言，你们之前已经发生过了多次DNA交融的瓜葛，使用训练室不过是……］
易真：“……你的意见并不重要，好吗！快开始吧，我歇够了。”
太阿说：［很好，现在，持弓。］
易真冷肃面色，使劲一捆腰背上的箭带，提起一把反曲弓。为了适应初学者，目前使用的弓是最基础的20磅。
［举弓。］
易真举起反曲弓，背肌舒展，同时寻找准确的重心位置，为充分开弓作准备条件。
［拉弓，开弓停时。］
易真快速抽出一支箭，箭杆搭在弓弣右侧，开弓。弓弦轻靠于下颔偏侧的地方，瞳孔、弓弦边缘与靶心呈现出一条无形的直线——这个动作持续过60秒，太阿才说：
［放箭。］
箭去如流星，倏然钉在七十米开外的靶子上，雪白箭羽兀自微微颤抖。
［7环，换靶。］
易真舒了口气，第一次接触射箭时，他连靶子都打不中，现在能射中7环，已经是个飞一般的进步了。
等到完整的举弓、开弓停时、靠弦、瞄准、射出一套流程走完三十遍，易真的手臂再次开始发抖。他停下来，内力流转，稍微歇了一会。
射箭是一项不需要太大动作的训练项目，活动最多的无非是手臂和后背肌群。东海化玉诀一刻不停地运作，于是易真的气息也像是与这空旷的训练室融为一体。他的呼吸近乎于无，神情无悲无喜，肌肤同时泛出玉石般坚硬的光泽。
太阿默默测算，此刻易真的体温也下降到了室内的平均值，27.6℃。
一百二十遍走完之后，太阿说：［准备一下，移动靶射击练习。］
易真更换箭袋，略一点头。
［倒计时——］
［——3、2、1，开始。］
眼前的靶子突然增多，持续在七十米处胡乱游走，易真疾速抽箭又射出，五十步开外，他经过强化的感官笼罩方圆，空气中飞舞的微小尘埃，飙射的箭杆有来回摇晃的箭羽，包括远方无秩序游走的靶心，皆在他眼中纤毫毕现。
时间仿佛加倍拉长，一箭、五箭、十箭、二十箭，直至箭筒内的二十二支都用尽，易真才慢慢放下弓。
虽然手上的力气已经快吃不住了，但击杀移动靶的紧迫感还是令他忘记了疲累，一心一意地完成了这次练习。
［中靶数：16；脱靶数：7；5环以内：7箭；5环以外：9箭。］太阿做出总结，［对于新手来说，进步很快。］
易真：“谢谢。”
太阿说：［我认为还是需要再提醒你一次：箭的初速度与箭的质量成反比，弓弦作用于箭的力，和弓弦作用于箭的时间长短乘积成正比。要使箭的射速最为稳定，除了风向和地心引力等客观条件影响，射手本人也需要使弓弦作用力和弓弦作用时间保持一致，明白了吗？］
易真：“……就是我每次拉弓的距离角度必须一样，明白了谢谢。”